洗澡本身是一件很好的清洁肌肤以及缓解疲劳的事情，而不正确的洗澡方式容易让大家的身体中湿气比较重，在日常总会出现眼袋眼皮浮肿、面部长痘以及脾胃较弱等情况，这样容易导致湿毒进入到身体中。

许多人在经历了一天的疲惫之后会在晚上睡觉前选择洗澡，可是大家一定要对时间点引起重视。

因晚上九点后身体的阳气会逐渐减弱，身体防御能力较弱，如此时洗澡，很容易让湿气进入到体内，危害健康。
大家在日常洗澡时，*好是在晚上九点之前，又或者放在第二天的早上，因为在这个时间段中身体里的阳气是比较充足的，此时去洗澡，对于身体的保养来说，好处是比较多的，能够有效的防止湿气进入到身体中，并且还能够清洁肌肤。

春夏两季常强调“祛湿”，尤其在夏季，雨水、冷饮、空调等都会加重湿气。如果皮肤屏障异常，洗澡后不擦干等都会加重湿气。中医认为，湿邪会造成心肝脾肺肾五脏功能的失调，成为各种疾病的根本。

而且温度渐暖，湿气仍存，人体皮脂腺的分泌增多，适宜细菌的生长与繁殖。若患有软疣、疥疮等传染性皮肤疾病，一旦搓澡巾、浴球等携带了细菌，很可能导致皮肤病蔓延。

另外，过度使用沐浴露等洗护产品洗澡，也会加重皮肤的干燥程度，引发干燥性皮炎。所以说，湿气问题不解决，将会对人体的各个身体机能造成负担。

那我们平时怎么做可防湿气重呢？
1、室内注意通风散气
人体内为什么会有湿气的存在，有一种十分重要的因素那就是不注意对室内进行祛湿，生活环境的质量很重要。
保持室内环境的干燥，经常通风散气，可在室内放置除湿机来吸收室内的湿气。如果你经常把窗户关闭，那么就会让室内的空气变得比较浑浊，特别是现在处于夏季，大家在这个时间段经常会通过开空调来降温。但是长时间开空调，容易让室内的湿气增加，如果你再不经常给室内通风散气，那么就容易导致你身体中的湿气变得非常重，所以除湿机就十分有必要了。众有除湿机，可以让你的房间严重的湿气问题得到大大改善。

2、饮食
通过饮食来调节身体中存在的湿气，也是一种不错的方法，因此大家在日常可以多吃一些能够去除湿气的食物，比如说薏米、冬瓜、赤小豆等物，少吃辛辣刺激性的食物，要不然容易让身体中的湿气聚集过多，从而危害大家的身体健康。
特别是薏米，是那些湿气比较重的人群，在日常一定要多吃的食物，它祛湿健脾的功效真的非常强大，大家在日常可以把它煮成粥吃，又或者是把它煮成薏米水喝，都能够很好的去除身体中存在的湿气。

3、不湿发入睡